生理周期の中で知っておくといいこと②

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冷えの他に気をつけることは..

先日の定休日(*ﾟ▽ﾟ*)

自転車、写ってませんが小倉城まで♡

お天気もよく、気温もちょうど良し！

休日を満喫いたしました

これは私の中で、気分転換する、

やりたい事をやる、趣味を満喫する...

これが心の部分、ストレスを飛ばすもの^ ^

好きな事をやるだけで、ストレスって

かなり軽減されるなと、思います♡

笑ってる時間も多くなるし、

夢中になる、無心になってる時間も

多くなって、結果それが満喫に繋がる...

皆さんの満喫はなんでしょうか？

教えて欲しいです〜(o^^o)

食事はほんとに大切だなぁと、

今まで以上に思うようになった近頃

人は食べた物で出来ているし、生きている

どんなものを口にしたかで、

その蓄積で体は作られる

月経前症候群（PMS）があるのは

ホルモンバランスの乱れと共にその

症状がでるようです

特にホルモンが減少した時に、糖質を

摂りすぎると、バランスが一気に崩れて

めまいだったり、頭痛だったり、疲労感、

そのような症状が出るようです

体のリズムを知る事で、

対処出来ることもあります

薬にたよらず、まずは出来ることを

試してみてくださいね！