コーヒーは水分ではありませんよ~

October 10, 2016

○水分補給は1日2リットル!

 

1日に何度も健康トークをすることがあります

 

 

お客様であったり、お友達であったり、子供であったり・・・

 

 

その時にいつも話題に上がる『水分2リットル摂ろう』のお話

 

 

2リットルと聞くと、結構気の遠くなる言葉に聞こえがちですが

 

 

コップ1杯のお水を、

 

 

朝起きてすぐ1杯、食前1杯、食後1杯、昼食前1杯、

 

 

昼食後1杯、おやつ前に1杯、夕飯前1杯、夕飯後1杯

 

就寝前1杯・・・

 

 

とかしてると以外とあっという間に2リットルですよ

 

 

そして、朝はコーヒー飲んでるんで、それ1杯と、お昼食後にコーヒー1杯と、

 

 

 

みたいな、コーヒーを水分の中にカウントしている方がいらっしゃいますが

 

 

コーヒーは水分補給にはなりません

 

 

飲んでもいいけど、お水飲んでから飲むようにしましょう

 

1日に3杯4杯は、少し多いかも

 

 

体も冷やしてしまうので

 

 

朝と、お昼くらいにしておきましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

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